Trouve ton palier

Réponds à 7 questions (1 minute) : je t’indique ton palier d’apports et tu pourras lire directement la bonne portion dans le tableau code couleur de chaque recette.

Important : ce quiz donne une estimation générale. Il ne remplace en aucun cas une consultation diététique. Si tu as une pathologie, un traitement, si tu es enceinte ou allaitante, si tu as moins de 18 ans ou un rapport difficile à l’alimentation, demande l’avis d’un·e professionnel·le de santé.
Toi
Ton activité au quotidien

1. Dans ta journée de travail, tu es plutôt…

2. Combien d’heures de sport fais-tu par semaine ?

3. Chaque jour, combien de temps marches-tu ou pédales-tu (trajets, promenade…) ?

Ton objectif

Il manque une réponse : vérifie chaque question.

Ton palier d’apports estimé :

kcal / jour

Estimation à partir de la formule de Black et al. et de ton niveau d’activité. Ce palier est un repère indicatif : il ne remplace en aucun cas une consultation diététique ni un suivi médical.

Reçois ton palier et mes recettes adaptées

Je t’envoie ton palier par e-mail, puis toutes les deux semaines une recette, un tip cuisine et une idée de menu, avec la portion qui te correspond.

Merci ! Vérifie ta boîte mail pour confirmer ton inscription.